★★★★★ KÕRGELT HINNATUD - 4.9/5
3 päevaga potile: Samm-sammuline juhend mähkmetest loobumiseks + 4 boonust
3 päevaga potile: Samm-sammuline juhend mähkmetest loobumiseks + 4 boonust
Terapeutide poolt tunnustatud tööriistad tõhusate sessioonide jaoks.
- Teadusuuringutega kinnitatud praktikad
- Arendab praktilisi oskuseid
- Mõeldud noortele ja täiskasvanutele
Couldn't load pickup availability
Praktiline, tund tunni haaval kirja pandud süsteem. Kõik toimub kodus, ühe keskendunud nädalavahetusega - ei mingeid kalleid nõustamisi, äppe ega kuudepikkust venitamist.
Ärevuse töövihik sisaldab:
-
Ärevusega toimetulek
-
Ärevuse mõistmine
-
Füüsilised märgid
-
Vaimsed märgid
-
Ärevuse päevik
-
Ärevuse jälgija
-
Perfekt-sionismist vabanemine
-
Afirmatsioonide puu
-
Ärevuse põhjustajad
-
Peegeldavad küsimused
-
Ärevuse juhtimine
-
Sotsiaalne ärevus
-
Toimetuleku-strateegiad
-
Tugisüsteemi diagramm
-
Emotsionaalne vastupidavus
-
Maandamis-tehnika
-
Stressivaba keskkond
-
Töö- ja eraelu tasakaal
-
Teadlikkuse kast
-
Toimetulek paanika-hoogudega
-
Ärevuse leevendamise tööriistad
-
Uni ja ärevus
-
Nädalaplaan
-
Kuuplaan
Kuidas see töötab
-
1. SOORITA OST
Peale ostu sooritamist saadetakse tooted kohe sinu e-maili aadressile.
-
2. LAE ALLA
Lae plakatid oma arvutisse või nutiseadmesse.
-
3. PRINDI VÄLJA
Prindi sobiva suurusega failid välja ise või kasuta kohalikku teenusepakkujat.
